Протеиновые запеканки


Протеиновая запеканка

Протеиновые запеканки - это творожные десерты на основе творога и протеинового порошка. Из рецептов исключены мука, манка и другие компоненты, который могут добавить лишнюю каллорийность или быть простыми углеводами. Не смотря на это запеканки получаются с отменным вкусом и что самое главное богаты белком!

Протеиновая запеканка от Оксаны Яшанькиной

 

Протеиновая запеканка от Оксаны Артемовой

 

Добавлю от себя, вариант с запеканкой Яшанькиной понравился больше, его проще готовить и вкуснее получается.

Заменитель сахара использовтаь не обязательно, многие протеины и так достаточно сладкие, все зависит от творога. Лучше использовать творог с базара, можно подобрать не сильно кислый, а порой и совсем не кислый. Одна проблема базарного творога, это процент жирности, бабушка в хусточке не может гарантировать жирность творога близкую к 0%

В любом случае, если Вы находитесь на предсоревновательной сушке и до соревнований остались считанные недели, то вам эта запеканка не подходит, даже с магазинного творога в 0% жирности, ну а если же мы просто на низкокаллорийной диете, то милости прошу на базар за творогом.